Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit & Fitness >> Pilates / Core / Faszien
Pilates ist ein Workout für den ganzen Körper. Es kräftigt die Muskeln, fördert aber auch die Dehnfähigkeit des Bewegungsapparates in methodisch sinnvoll aufgebauten Übungsformen nach Joseph Pilates. Bereits nach einigen Trainingsstunden bemerken Sie erste positive Veränderungen an ihrem Körper. Die Übungen stärken die Körpermitte, besonders die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Haltung, Atmung und Beweglichkeit verbessern sich. Ein Wohlfühltraining für Körper und Geist! Die Bedeutung der Faszien im Training und der Trainingsplanung nimmt immer weiter zu. Auch im Pilates werden die Faszien in vielen Einheiten in die Trainingsarbeit mit eingebunden. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur bildet die Basis für die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers.

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freie Plätze Z4221 - Pilates am Vormittag

( ab Mi., 26.4., 10.40 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Anmeldung möglich Z423 - Pilates für Sie und Ihn

( ab Do., 16.2., 18.45 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Anmeldung möglich Z426 - Faszien- und Rückentraining mit Pilates

( ab Mo., 13.2., 17.45 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Voraussetzung: mindestens 15 Einheiten in Pilates!

Internetanmeldungen nicht möglich Z428 - Pilates: Fortgeschrittene

( ab Di., 14.2., 19.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Anmeldung möglich Z431 - Core-Training: schonend, effektiv, gesundheitsbewusst

( ab Mi., 8.3., 9.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Im Zentrum des Core-Trainings stehen Stabilisierung und Koordinierung der "Haltemuskeln", die auch für einen flacheren Bauch, eine schlankere Taille oder aufrechtere Haltung dank gestärkter Wirbelsäule verantwortlich sind. Dies bildet die Basis für die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers. Die Kombination aus Core- und Faszientraining ist ein Workout, das den ganzen Körper trainiert und gleichzeitig aktive Entspannung ist.

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Veranstaltungskalender

März 2017
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Internetanmeldungen nicht möglich
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Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
Fax: 08031 97473
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

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