Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Rund um die Gesundheit

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freie Plätze D166 - Fastenwandern "light" mit Wildkräuterkunde

( ab Di., 18.6., 9.00 Uhr, Treffpunkt: Naturbad Samerberger Filze)

Stärken Sie Ihr Immunsystem, entgiften und entschlacken Sie auf natürliche Weise. Dieses halbtägige Fastenwandern soll vor allem für solche Teilnehmer eine Möglichkeit bieten, dies von zu Hause aus durchzuführen, da "nur" ein halber Tag gewandert wird. Es gibt täglich wechselnde, sehenswerte Routen mit jeweils ca. 5-7 km Wegstrecke. Weitere Besonderheit ist die Vermittlung von heimischer Wildkräuterkunde und Wahrnehmungsübungen (einschließlich Schweigen) in der freien Natur!
Unser Tipp: Gönnen Sie sich beim Fasten eine Auszeit aus dem Alltag! Für Berufstätige ist es sinnvoll, sich eine Woche Urlaub zu nehmen! Interessenten, die zum ersten Mal fasten, melden sich erst nach dem Einführungsabend endgültig an.

Anmeldung möglich D473 - Selbsthilfe bei Rückenbeschwerden

( ab Sa., 23.3., 14.00 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Theoretische und praktische Einführung in die Spiralstabilisation, eine auf neuste Erkenntnisse aufgebaute Traininigsmethode nach Dr. Smisek aus Prag. Die 3 Säulen der Methode sind: 1.Schulung der sogenannten spiralkettigen Muskulatur, die die Aufrichtung der Wirbelsäule bewirken. 2. Schulung der Rumpfstabilisation über die Bauchmuskulatur und 3. Schulung der Bewegungskoordination des Gehens. Diese Methode eignet sich natürlich auch zur Ergänzung zum Sport und als Präventionsmaßnahme.

Anmeldung möglich D474 - Bewegliches Becken

( ab Sa., 4.5., 14.00 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Welche Bewegungsaufgaben hat eigentlich das Becken? Was passiert z.B im Rücken, wenn die vielen Muskeln um das Becken herum, nicht so arbeiten, wie sie sollten? Sind Sie neugierig geworden und wollen sich aus alten Bewegungsmustern lösen und Neue erforschen? Dann möchte ich Sie zu einem Nachmittag mit Feldenkraisübungen einladen, an dem wir uns ein bißchen theoretisch und viel praktisch mit dem Thema befassen werden.

freie Plätze D481 - Kräuterwandung mit Kräuterküche

( ab Sa., 11.5., 10.00 Uhr, Treffpunkt: Bergstraße, rechts neben Riederfaserbeton)

Zusammen werden wir bei einer kleinen Kräuterwanderung verschiedene Wildkräuter sammeln, um diese anschließend zu verarbeiten und zu verspeisen! Wir werden gesunde und schmackhafte Kräuter anhand ihrer Merkmale bestimmen. Auf einer kurzen Runde rund um den Tonwerk-Weiher werden "die grünen Wilden" geerntet, um sie anschließend in der Küche zu Pesto, Butter, Quark und das ein oder andere Schmankerl mehr zu verarbeiten. Süßes nicht ausgeschlossen! Dazu gibt es ein Skript mit vielen Infos und Rezepten.

freie Plätze D482 - Ringelblume, Rose, Rotklee & Co. - die Heilkraft der Blüten

( ab Mi., 15.5., 18.30 Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Küche)

Rosen, Geranien und Gänseblümchen sehen nicht nur schön aus, sie helfen auch sanft gegen vielerlei Zipperlein. In diesem Workshop werden wir nicht nur bekannte Blüten wie Rosen, Malven und Arnika und ihr Anwendungsgebiet kennenlernen, sondern auch über den antioxidativen Rotklee sprechen, die unbekannte Kraft des kleinen Gänseblümchens und über den Alleskönner, die Ringelblume. Ganz nebenbei stellen wir Tinkturen, Salben und einiges mehr daraus her.

Anmeldung möglich D483 - Die grüne Hausapotheke für alle Fälle

( ab Mi., 20.2., 18.30 Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Küche)

Für alles ist ein Kraut gewachsen! In diesem Workshop werden wir nicht nur die wichtigsten Heilpflanzen und ihre Verwendung bei Gelenkschmerzen, Verdauungsproblemen, Entzündungen, Atemwegserkrankungen und zur Entgiftung kennenlernen, sondern gleich einige überlieferte Rezepturen sogleich umsetzen. Bitte kleine Behälter für die Proben mitnehmen.

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Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

Februar 2019
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Gesundheit: Weitere Frühjahrskurse beginnen ab dem 18. Februar - Jetzt anmelden!

Körper in Balance: Kräftigen, Dehnen, Entspannen

Dieser Kurs verbindet Muskelkräftigung des gesamten Körpers mit Stretching und den fließenden Bewegungen des Qui Gong. Bei Brita A. Halder, 13x, ab Dienstag, 19.02.2019, 19:45 bis 20:45 Uhr

Pilates: leichte Übungen und 50+

Bei Dörte Krüger, 12x, ab Donnerstag, 21.02.2019, 08:30 bis 09:30 Uhr

Pilates-Training auch für - Einsteiger

Bei Bettina Gampe, 11x, ab Montag, 11.03.2019, 09:00 bis 10:00 Uhr

Piloxing

Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint.

Bei Diana Jokic, 12x, ab Dienstag, 26.02.2019, 19:00 bis 20:00 Uhr

Yoga Basics

Bei Dörte Krüger, 12x, ab Donnerstag, 21.02.2019, 09:45 bis 10:45 Uhr

Yoga für Anfänger und leicht Geübte - Vormittag

Bei Alois Mayer, 11x, ab Dienstag, 12.03.2019, 08:30 bis 10:00 Uhr

Yoga für Geübte - abends

Bei Anke Islinger, 11x, ab Donnerstag, 21.02.2019, 19:45 bis 21:00 Uhr

Freier Atmen mit Yoga

Bewusst atmen heißt bewusst leben!

Bei Alois Mayer, 11x, ab Dienstag, 12.03.2019, 10:15 bis 11:45 Uhr

Zumba® Fitness

Bei Fiorella Leinfelder, 14x, ab Donnerstag, 28.02.2019, 17:30 bis 18:30 Uhr

"Stabil und doch beweglich"

Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm.

Bei Bettina Gampe, 11x, ab Montag, 11.03.2019, 10:15 bis 11:15 Uhr

Dies ist nur eine Auswahl - für die gesamte Bandbreite der Gesundheits- und Fitness-Kurse stöbern Sie im aktuellen Programmheft oder hier unter der Rubrik 'Gesundheit' Viele Kurse beginnen auch ab Ende Februar oder Anfang März! Nach Absprache können Sie gern in einen laufenden Kurs einsteigen.


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