Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Entspannung / Stressbewältigung / Sanfte Bewegung

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Bei gesundheitlichen Einschränkungen stimmen Sie bitte Ihre Kursteilnahme mit Ihrem Arzt ab!

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freie Plätze L401 - Entspannung und Meditation

( ab Mi., 5.10., 16.45 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Schon einfache Übungen unterstützen dabei, Lebenskraft, Wohlbefinden und Selbstsicherheit zu steigern. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und finden Sie mehr zu sich selbst und zu mehr Gelassenheit.

freie Plätze L402 - Mit Entspannung in die Weihnachtszeit

( ab Sa., 17.12., 10.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Gerade die Adventszeit - eigentlich die Zeit der Besinnlichkeit - ist oftmals zu vollgepackt. Stress und Hektik dominieren eine Zeit, in man sich nach Ruhe und Besinnung sehnt. Gönnen Sie sich in dieser angespannten Zeit bewusst eine Insel der Entspannung und Besinnung! Beschließen Sie die Woche mit diesem Kurs und tauchen Sie so mit Entspannung in die Adventswochenenden.
Ruhige Musik, sanfte Bewegungen um unsere Mitte, Achtsamkeitsübungen und mehr bringen uns in Einklang mit uns selbst, lassen Hektik und Stress abfallen. Eingerahmt von Texten, Bildern und kreativen Impulsen führen diese Wege der Entspannung zu innerer Ruhe und Harmonie.

freie Plätze L403 - "Körperzeit - Seelenzeit" - ein Kurzprogramm für das Wohlbefinden rundum

( ab Mo., 10.10., 19.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Ein wenig Kräftigen, ein wenig Ausdauer, ein wenig Koordination, ein wenig Dehnen, ein wenig Beweglichkeit, ein wenig Entspannen, .... ein wenig dies, ein wenig jenes... ein Potpourri für Wohlbefinden und Gesundheit in entspannter Atmosphäre ohne Leistungsdruck.
Der Kurs möchte Menschen ansprechen, die wenigstens einmal in der Woche in der Gruppe etwas für SICH und ihre Gesundheit tun wollen und darüber hinaus Anregungen mit nach Hause nehmen möchten, wie sie im Alltag ohne viel Aufwand ein "dies oder jenes" für SICH und ihre Gesundheit einfließen lassen können.
Im Mittelpunkt werden Körperübungen für die unterschiedlichsten Muskelgruppen und Körperbereiche stehen - von Kräftigen über Dehnen bis hin zu Beweglicher-Werden - und eine ausgiebige Entspannungszeit für die Seele. Mitnehmen werden Sie Ideen und Anregungen für Zuhause inklusiv von Impulsen zu Ernährungsgestaltung und individuell stimmiger Lebensführung. Auf dass Sie mit Spaß und Freude etwas für sich tun!
Eingeladen sind alle, ob mit oder ohne Einschränkungen. Auch Bewegunsmuffel, die wissen, dass sie etwas für sich tun sollten.

freie Plätze L404 - Waldbaden zum Schnuppern am Feiertag

( ab Mo., 3.10., 14.00 Uhr, Treffpunkt wird bekannt gegeben)

Shinrin Yoku für Teilnehmer, die Waldbaden noch nicht kennen, aber in die Thematik hineinschnuppern möchten.
Tauchen Sie bewusst in die Waldatmosphäre ein und erleben Sie mit all Ihren Sinnen die Natur.
Lernen Sie in einem 2-stündigen Waldbad die japanische Entspannungsmethode des Shinrin Yoku kennen.
Genießen Sie verschiedene Sinnes- und Achtsamkeitsübungen sowie sanfte Bewegungen in der heilsamen Waldluft. Erfahren Sie bei einem "Waldbad", warum der Wald heilsame Kräfte birgt und welche Wirkung die Waldatmosphäre auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden hat.
Die gewonnenen Erkenntnisse und Übungen können zur Stressprävention und Förderung der Achtsamkeit einfach in den Alltag übertragen werden.
Wohltuende Effekte, die viele Menschen ganz neu zu schätzen lernen.

freie Plätze L405 - Waldbaden zum Adventsbeginn

( ab So., 27.11., 11.00 Uhr, Treffpunkt wird bekannt gegeben)

Shinrin Yoku für Teilnehmer, die Waldbaden noch nicht kennen, aber in die Thematik hineinschnuppern möchten.
Tauchen Sie bewusst in die Waldatmosphäre ein und erleben Sie mit all Ihren Sinnen die Natur.
Lernen Sie in einem 2-stündigen Waldbad die japanische Entspannungsmethode des Shinrin Yoku kennen.
Genießen Sie verschiedene Sinnes- und Achtsamkeitsübungen sowie sanfte Bewegungen in der heilsamen Waldluft. Erfahren Sie bei einem „Waldbad“, warum der Wald heilsame Kräfte birgt und welche Wirkung die Waldatmosphäre auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden hat.
Die gewonnenen Erkenntnisse und Übungen können zur Stressprävention und Förderung der Achtsamkeit einfach in den Alltag übertragen werden.
Wohltuende Effekte, die viele Menschen ganz neu zu schätzen lernen.

freie Plätze L410 - Qi Gong - am Abend

( ab Mi., 5.10., 19.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

QiGong ist eine jahrtausende alte Bewegungsform aus China. Die langsamen und fließenden Bewegungen und eine natürliche Atmung wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.
QiGong stärkt das Immunsystem und aktiviert damit die Selbstheilungskräfte.
Körpergewebe wird gedehnt, die Wirbelsäule beweglicher, Organe besser durchblutet und das allgemeine "Energieniveau" gestärkt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.

freie Plätze L411 - Tai Chi/ Qi Gong - Taoistische Gesundheitsübungen

( ab Do., 29.9., 9.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Die einzelnen Übungen werden, ähnlich Gymnastikübungen, einige Male wiederholt. Dabei wird zum einen der Körper sanft gedehnt und geschmeidiger, der Kreislauf aktiviert, die Muskulatur entspannt und gekräftigt. Zum Anderen werden der Atem vertieft und die Konzentration gefördert.
Taoistische Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen, unabhängig der körperlichen Konstitution. Sie sind ohne großen Aufwand in den Alltag integrierbar. Somit sind sie eine einfache Methode, das Wohlbefinden zu fördern.

freie Plätze L412 - Tai Chi/ Qi Gong - Grundkurs

( ab Do., 12.1., 9.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Tai Chi Chuan vereinigt im wesentlichen drei Aspekte der chinesischen Kultur: Meditation, Heilkunst und Kampfkunst, wobei der Schwerpunkt auf den beiden erstgenannten Aspekten liegt. Eine genau festgelegte Bewegungsabfolge, weich und fließend ausgeführt, hilft, tiefsitzende Verspannungen zu lösen; Organfunktionen werden angeregt, Blutzirkulation und Nervensystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte des Menschen aktiviert. Tai-Chi-Chuan hilft, die innere Lebensenergie (Chi) anzuregen und den Bewegungsapparat zu stärken.
Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die Anfänge des Bewegungsablaufs kennenzulernen, ergänzt durch Taoistische Übungen.

Anmeldung möglich L413 - Tai Chi Chuan / Yang-Stil: Geübte

( ab Do., 29.9., 8.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Für diesen Kurs kennen Sie bereits die gesamte Tai Chi - Form.

freie Plätze L4131 - Tai Chi Chuan / Yang-Stil: Geübte

( ab Do., 12.1., 8.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Für diesen Kurs kennen Sie bereits die gesamte Tai Chi - Form.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Internetanmeldungen nicht möglich
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vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

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