Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Entspannung, Stressbewältigung, Sanfte Bewegung

Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit & Fitness >> Schnupper- und Einsteigerkurse

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freie Plätze D405 - Yoga für Anfänger und leicht Geübte - Vormittag

( ab Di., 12.3., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Yoga ist heutzutage als ein sehr effektives Training für den ganzen Körper abererkannt; Muskeln, Sehnen, Gelenke und sogar die inneren Organe werden vitalisiert. Doch Yoga ist auch eine der ältesten Wissenschaften vom Leben. Wer Yoga übt, hält sich nicht nur körperlich beweglich, stark, flexibel und gesund, sondern unterstützt auch sein seelisches Gleichgewicht. Wir werden auf der Basis des Hatha-Yoga nicht nur unseren Körper und Geist stärken und besser kennenlernen, sondern auch Schritt für Schritt auf eine gesunde und lebensfrohe Lebensweise zusteuern. Mach es zu Deinem Yoga!

freie Plätze D408 - Freier Atmen mit Yoga: Asanas und Pranayama für Anfänger

( ab Di., 12.3., 10.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Im Allgemeinen verbinden wir mit Yoga die Körperübungen/Asanas, die unseren Körper vital und geschmeidig halten. In Verbindung mit speziellen Atemtechniken/Pranayama erhalten diese Übungen eine neue Qualität.
In diesem Kurs werden Atemtechniken vermittelt, die uns helfen unseren Körper zu vitalisieren.
Wir erlernen unter anderem die Wechsel- und die Feueratmung, die im Laufe des Kurses ausgeweitet und vertieft werden.
Bewusst atmen heißt bewusst leben!

Anmeldung möglich D410 - Feldenkrais - beweglich von Kopf bis Fuß

( ab Mi., 6.2., 17.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Moshe Feldenkrais entwickelte eine angenehme Form des Bewegungslernens, die auch ohne Muskel-Anstrengung sehr wirkungsvoll ist. Sanfte, vielfältige Bewegungen im Liegen werden aufmerksam erspürt. Dadurch werden Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit und Präsenz erweitert und Bewegungs-Einschränkungen in kurzer Zeit abgebaut.
In jeder Stunde werden wir einen anderen Schwerpunkt setzen, z.B. Rücken, Hüftgelenke, Schultern, Kiefer usw., für ein Wohlbefinden von Kopf bis Fuß und mehr Leichtigkeit im Alltag, sei es beim Sitzen, Gehen, Laufen, Tanzen, beim Sport oder in der Arbeit.

freie Plätze D430 - "Stabil und doch beweglich"

( ab Mo., 11.3., 10.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm. Die gezielten Übungen sorgen für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl.

freie Plätze D446 - Piloxing

( ab Di., 26.2., 19.00 Uhr, Mangfallschule, Turnhalle)

Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Barfußtraining verbrennt viele Kalorien, formt und strafft den Körper. Mit hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert.

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( ab Di., 12.3., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Yoga ist heutzutage als ein sehr effektives Training für den ganzen Körper abererkannt; Muskeln, Sehnen, Gelenke und sogar die inneren Organe werden vitalisiert. Doch Yoga ist auch eine der ältesten Wissenschaften vom Leben. Wer Yoga übt, hält sich nicht nur körperlich beweglich, stark, flexibel und gesund, sondern unterstützt auch sein seelisches Gleichgewicht. Wir werden auf der Basis des Hatha-Yoga nicht nur unseren Körper und Geist stärken und besser kennenlernen, sondern auch Schritt für Schritt auf eine gesunde und lebensfrohe Lebensweise zusteuern. Mach es zu Deinem Yoga!

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( ab Di., 12.3., 10.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Im Allgemeinen verbinden wir mit Yoga die Körperübungen/Asanas, die unseren Körper vital und geschmeidig halten. In Verbindung mit speziellen Atemtechniken/Pranayama erhalten diese Übungen eine neue Qualität.
In diesem Kurs werden Atemtechniken vermittelt, die uns helfen unseren Körper zu vitalisieren.
Wir erlernen unter anderem die Wechsel- und die Feueratmung, die im Laufe des Kurses ausgeweitet und vertieft werden.
Bewusst atmen heißt bewusst leben!

Anmeldung möglich D410 - Feldenkrais - beweglich von Kopf bis Fuß

( ab Mi., 6.2., 17.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Moshe Feldenkrais entwickelte eine angenehme Form des Bewegungslernens, die auch ohne Muskel-Anstrengung sehr wirkungsvoll ist. Sanfte, vielfältige Bewegungen im Liegen werden aufmerksam erspürt. Dadurch werden Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit und Präsenz erweitert und Bewegungs-Einschränkungen in kurzer Zeit abgebaut.
In jeder Stunde werden wir einen anderen Schwerpunkt setzen, z.B. Rücken, Hüftgelenke, Schultern, Kiefer usw., für ein Wohlbefinden von Kopf bis Fuß und mehr Leichtigkeit im Alltag, sei es beim Sitzen, Gehen, Laufen, Tanzen, beim Sport oder in der Arbeit.

freie Plätze D430 - "Stabil und doch beweglich"

( ab Mo., 11.3., 10.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm. Die gezielten Übungen sorgen für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl.

freie Plätze D446 - Piloxing

( ab Di., 26.2., 19.00 Uhr, Mangfallschule, Turnhalle)

Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Barfußtraining verbrennt viele Kalorien, formt und strafft den Körper. Mit hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert.

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Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

Januar 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Gesundheit: Frühjahrskurse beginnen ab dem 11. Februar - Jetzt anmelden!

Rückenfitness für die Frau

Mit Sieglinde Schirmer ab Montag, 11. Februar, 8:30 Uhr

Pilates- und Faszientraining am Vormittag

Mit Sieglinde Schirmer ab Montag, 11. Februar, 9:45 Uhr

Fitnesstraining 50+ für Sie

Mit Sieglinde Schirmer ab Montag, 11. Februar, 11:00 Uhr

Ganzkörperfitness 50+ für Sie und Ihn

Mit Claudia Mäder ab Montag, 11. Februar, 16:30 Uhr

Faszien- und Rückentraining mit Pilates

Mit Claudia Mäder ab Montag, 11. Februar, 17:45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining

Mit Marie-Luise Kaiser ab Dienstag, 12. Februar, 10:30 Uhr

Body-Fitness für Sie und Ihn

Mit Sandra Suchomel ab Mittwoch, 13. Februar, 18:00 Uhr

Bodyweight-Training mit Circuit-Elementen

Mit Alexandra Stadler ab Mittwoch, 13. Februar, 19:00 Uhr

T’ai Chi Einführungskurs

Mit Birgit Lichtenau ab Mittwoch, 13. Februar, 19:45 Uhr

Pilates für Sie und Ihn

Mit Gianna Berrera ab Donnerstag, 14. Februar, 18:45 Uhr

Body Fit & Dance

Mit Gianna Berrera ab Donnerstag, 14. Februar, 19:45 Uhr

Körper in Balance: Kräftigen, Dehnen, Entspannen

Mit Brita Halder ab Dienstag, 19. Februar, 19:45 Uhr

Pilates: leichte Übungen und 50+

Mit Dörte Krüger ab Donnerstag, 21. Februar, 8:30 Uhr

Yoga Basics

Mit Dörte Krüger am Donnerstag, 21. Februar, 9:45 Uhr

Dies ist nur eine Auswahl - für die gesamte Bandbreite der Gesundheits- und Fitness-Kurse stöbern Sie im aktuellen Programmheft oder hier unter der Rubrik 'Gesundheit' Viele Kurse beginnen auch ab Ende Februar oder Anfang März! Nach Absprache können Sie gern in einen laufenden Kurs einsteigen.


freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Internetanmeldungen nicht möglich
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Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
Fax: 08031 97473
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen