Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Neues für die Gesundheit

Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit & Fitness >> Neues für die Gesundheit

Seite 1 von 1

Anmeldung möglich I401 - Entspannung und Meditation

( ab Mi., 20.10., 16.45 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Entspannung und Meditation sind die besten Mittel gegen Stress und negative Gedanken. Schon einfache Übungen unterstützen Sie dabei, Lebenskraft, Wohlbefinden und Selbstsicherheit zu steigern. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und finden Sie mehr zu sich selbst und zu mehr Gelassenheit.

fast ausgebucht I402 - Tai Chi/ Qi Gong - Taoistische Gesundheitsübungen

( ab Do., 14.10., 9.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Die einzelnen Übungen werden, ähnlich Gymnastikübungen, einige Male wiederholt. Dabei wird zum einen der Körper sanft gedehnt und geschmeidiger, der Kreislauf aktiviert, die Muskulatur entspannt und gekräftigt. Zum Anderen werden der Atem vertieft und die Konzentration gefördert.
Taoistische Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen, unabhängig der körperlichen Konstitution. Sie sind ohne großen Aufwand in den Alltag integrierbar. Somit sind sie eine einfache Methode, das Wohlbefinden zu fördern.

Anmeldung möglich I405 - Yoga für Anfänger

( ab Mi., 29.9., 19.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet oder auch für Menschen, die Yoga einfach einmal kennen lernen wollen. Patricia Schroeder kombiniert klassische Yoga-Asanas mit Elementen aus der Rückenschulung in einer bewussten und achtsamen Übungspraxis.

Anmeldung möglich I409 - Dynamisches Faszienyoga

( ab Mo., 27.9., 17.35 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Durch Dehnen, Federn und Schwingen, verpackt in besonders abgestimmte dynamische Übungen aus dem Yoga, stimulieren wir unsere Faszien. Verspannungen lösen sich, das Bindegewebe wird gestrafft und die Beweglichkeit verbessert. Regelmäßiges Üben erhält und formt einen elastischen, jugendlichen Körper. Auch die Psyche steuert die Faszienspannung! Unterschiedliche Atemtechniken und aktive Entspannungsübungen aus dem Yoga bringen innere Gelassenheit und den Körper, Geist und Seele in Einklang.
Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung: Fangen Sie einfach an und steigern Sie ihr Wohlbefinden!
Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das Theraband als kleinstes mobiles Fitnessstudio darf dabei nicht fehlen!
Wer kennt das nicht nach dieser aufregenden Zeit? Zuviel gesessen, zu wenig bewegt, zu einseitig gearbeitet? Hier ein Zwicken, da ein Fettpölsterchen? Schluss damit! Sie möchten endlich etwas dagegen tun? Dann kommen Sie zu diesem Ganzkörpertraining! Sowohl Körper als auch Psyche werden hier angesprochen durch das Training von konditionellen & koordinativen Fähigkeiten outdoor & indoor! Mit Tipps und kurzen Ausgleichsübungen für den Alltag, Dehnung der aktivierten Muskelgruppen & Entspannung des gesamten Körpers, ob mit Sinneswahrnehmung & Atemübungen in der Natur oder speziellen Entspannungsmethoden hier ist für jeden etwas dabei! Das Training findet statt mit vielseitigem Einsatz des Therabandes, welches Sie zu Beginn im Kurs erwerben können: Sie werden staunen, was das kleinste mobile Fitnessstudio alles zu bieten hat und wie man es sehr effektiv einsetzen kann!
Für jede Altersgruppe - Intensität und Schwerpunkte werden individuell angepasst.

Anmeldung möglich I456 - Seniorenfitness & Entspannung - mit und ohne Kleingeräte

( ab Mo., 4.10., 9.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Ein Ganzheitliches Training von Körper (Bewegungsapparat), Geist & Seele (Abschalten, Konzentration auf sich selbst).
Sie möchten im Alter fit bleiben? Mit Gleichgesinnten Sport treiben? Neues Kennenlernen? Dann besuchen Sie diesen Kurs! Wir trainieren unser Herz-Kreislauf-System, kräftigen die Muskulatur und lernen koordinative Übungen kennen. Ebenso dürfen Atemübungen, Dehnung & Entspannungseinheiten nicht fehlen. Haltungskorrekturen und Ausgleichsübungen für den Alltag runden dieses Programm ab. Sie werden überrascht sein, welche effektiven Kleingeräte man zum Training einsetzen kann, insbesondere das Theraband: das kleinste mobile Fitnessstudio!
Für jede Altersgruppe im Ruhestand geeignet, Intensität und Schwerpunkte werden individuell angepasst.

Anmeldung möglich I513 - Waldbaden zum Schnuppern am Feiertrag

( ab So., 3.10., 13.00 Uhr, Treffpunkt wird bekannt gegeben)

Shinrin Yoku für Teilnehmer, die Waldbaden noch nicht kennen, aber in die Thematik hineinschnuppern möchten.
Tauchen Sie bewusst in die Waldatmosphäre ein und erleben Sie mit all Ihren Sinnen die Natur.
Lernen Sie in einem 2-stündigen Waldbad die japanische Entspannungsmethode des Shinrin Yoku kennen.
Genießen Sie verschiedene Sinnes- und Achtsamkeitsübungen sowie sanfte Bewegungen in der heilsamen Waldluft. Erfahren Sie bei einem „Waldbad“, warum der Wald heilsame Kräfte birgt und welche Wirkung die Waldatmosphäre auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden hat.
Die gewonnenen Erkenntnisse und Übungen können zur Stressprävention und Förderung der Achtsamkeit einfach in den Alltag übertragen werden.
Wohltuende Effekte, die viele Menschen ganz neu zu schätzen lernen.

freie Plätze I514 - Waldbaden zur Wintersonnwend

( ab So., 19.12., 13.00 Uhr, Treffpunkt wird bekannt gegeben)


Shinrin Yoku für Teilnehmer, die Waldbaden noch nicht kennen, aber in die Thematik hineinschnuppern möchten.
Tauchen Sie bewusst in die Waldatmosphäre ein und erleben Sie mit all Ihren Sinnen die Natur.
Lernen Sie in einem 2-stündigen Waldbad die japanische Entspannungsmethode des Shinrin Yoku kennen.
Genießen Sie verschiedene Sinnes- und Achtsamkeitsübungen sowie sanfte Bewegungen in der heilsamen Waldluft. Erfahren Sie bei einem „Waldbad“, warum der Wald heilsame Kräfte birgt und welche Wirkung die Waldatmosphäre auf Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden hat.
Die gewonnenen Erkenntnisse und Übungen können zur Stressprävention und Förderung der Achtsamkeit einfach in den Alltag übertragen werden.
Wohltuende Effekte, die viele Menschen ganz neu zu schätzen lernen.

Seite 1 von 1

Unsere Programmbereiche




NEUES FÜR DIE GESUNDHEIT

NEU: Tai Chi/ Qi Gong - Taoistische Gesundheitsübungen
Annette Schomburg, ab Do, 14.10., 09:45

NEU: Yoga für Anfänger
Patricia Schroeder, ab Mi, 29.09., 19:45 Uhr

NEU: Dynamisches Faszienyoga
Christine Fußstetter, ab Mo, 27.09., 17:35 Uhr

NEU: Rückenfit & Entspannung
Sonja Frohne, ab Do, 07.10., 09:45 Uhr

NEU: Abnehmen durch Bewegung
Sonja Frohne, ab Do, 07.10., 11:00 Uhr

NEU: Ganzkörperfitness 60+
Christine Fußstetter, ab Mo, 27.09., 16:30 Uhr

NEU: Seniorenfitness & Entspannung
Sonja Frohne, ab Mo, 04.10., 09:45 Uhr



NEUES AUS DEN SPRACHEN

NEU: Englisch - ganz ohne Vorkenntnisse
Andrea Euler, ab Mi, 29.09., 18:00 Uhr

NEU: English Conversation (B1)
Christina Lux, ab Mo, 04.10., 18:15 Uhr

NEU: Französisch für Urlaub und Reise
Andrea Euler, ab Mo, 27.09., 18:00 Uhr

NEU: Italienisch für Anfänger
Christina Lux, ab Mi, 29.09., 19:30 Uhr

NEU: Italienisch Konversation
Giulia Tranquilli, ab Do, 30.09., 18:00 Uhr

NEU: Spanisch für Anfänger
Prykxy Becker Chenet, ab Do, 30.09., 19:30



Digitale Tourenplanung und Outdoor Navigation mit dem Handy

Mario Stürzl, 2x ab Mi, 06.10., 19:00 Uhr

WhatsApp, Telegram, Signal, Threema und Co. - Messenger Dienste
Christian Winklmeier, Do, 21.10., 18:00 Uhr

Grundkurs iPad und iPhone
Sabine Mutschke, 2x ab Mo, 04.10., 15:30 Uhr

Smartphone-Grundkurs (Android)
Dieter Fuchs, 2x ab Di, ab 09.11., 9.30 Uhr

Excel 2013 - Einstiegskurs
Stefan Wengert, 3x ab Fr, 08.10., 16:30 Uhr

Windows 10 - Grundlagen
Sabine Mutschke, 3x ab Mo, 04.10., 09:00 Uhr


freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Internetanmeldungen nicht möglich
Internetanmeldungen nicht möglich

Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

Download

Unser Programm Herbst/Winter 2021/22 steht hier für Sie zum download bereit!

Unser Hygiene-Konzept finden Sie unter diesem Link

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen