Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Pilates, Core- und Faszientraining

Pilates- und Faszientraining


Zu diesem Kurs


Pilates, die ideale Trainingsmethode um
- die haltungsaufrichtende Tiefen- und Stabilisationsmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen
- die Faszien elastisch zu halten
- die Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur zu stärken
- die Haltung zu optimieren
- die Wirbelsäule zu mobilisieren
- die Gelenke zu entlasten und beweglich zu halten (oder zu machen)
- die Figur zu formen
- die Atmung zu vertiefen
- den Stoffwechsel anzukurbeln.
Pilates nannte seine Methode "Contrology".
Durch intensives beobachten/kontrollieren der eigenen Bewegungen vermeidet man Fehlhaltungen, die letztendlich Verspannungen auslösen können. Ihr Körper wird sich mit der Pilates-Trainingsmethode am Ende gestreckter, geschmeidiger und ausgeglichener anfühlen.
"Nach 10 Stunden spürst du die Veränderung, nach 20 Stunden siehst du die Veränderung und nach 30 Stunden hast du ein ganz neues Erscheinungsbild" (Joseph Pilates)
Voraussetzung mind. 2 Pilateskurse
Kursleiterin: Sieglinde Schirmer

Kursnr.: D427
Kosten: 77,00 € ab 9, Euro 101 ab 5 Pers.


Zeitraum

Mo. 11.02.2019 - Mo. 01.07.2019, 09:45 - 10:45 Uhr


freie Plätze freie Plätze


Kursort

Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125

Dozent(en)

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

Januar 2019
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Gesundheit: Frühjahrskurse beginnen ab dem 11. Februar - Jetzt anmelden!

Rückenfitness für die Frau

Mit Sieglinde Schirmer ab Montag, 11. Februar, 8:30 Uhr

Pilates- und Faszientraining am Vormittag

Mit Sieglinde Schirmer ab Montag, 11. Februar, 9:45 Uhr

Fitnesstraining 50+ für Sie

Mit Sieglinde Schirmer ab Montag, 11. Februar, 11:00 Uhr

Ganzkörperfitness 50+ für Sie und Ihn

Mit Claudia Mäder ab Montag, 11. Februar, 16:30 Uhr

Faszien- und Rückentraining mit Pilates

Mit Claudia Mäder ab Montag, 11. Februar, 17:45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining

Mit Marie-Luise Kaiser ab Dienstag, 12. Februar, 10:30 Uhr

Body-Fitness für Sie und Ihn

Mit Sandra Suchomel ab Mittwoch, 13. Februar, 18:00 Uhr

Bodyweight-Training mit Circuit-Elementen

Mit Alexandra Stadler ab Mittwoch, 13. Februar, 19:00 Uhr

T’ai Chi Einführungskurs

Mit Birgit Lichtenau ab Mittwoch, 13. Februar, 19:45 Uhr

Pilates für Sie und Ihn

Mit Gianna Berrera ab Donnerstag, 14. Februar, 18:45 Uhr

Body Fit & Dance

Mit Gianna Berrera ab Donnerstag, 14. Februar, 19:45 Uhr

Körper in Balance: Kräftigen, Dehnen, Entspannen

Mit Brita Halder ab Dienstag, 19. Februar, 19:45 Uhr

Pilates: leichte Übungen und 50+

Mit Dörte Krüger ab Donnerstag, 21. Februar, 8:30 Uhr

Yoga Basics

Mit Dörte Krüger am Donnerstag, 21. Februar, 9:45 Uhr

Dies ist nur eine Auswahl - für die gesamte Bandbreite der Gesundheits- und Fitness-Kurse stöbern Sie im aktuellen Programmheft oder hier unter der Rubrik 'Gesundheit' Viele Kurse beginnen auch ab Ende Februar oder Anfang März! Nach Absprache können Sie gern in einen laufenden Kurs einsteigen.


freie Plätze
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Anmeldung möglich
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Internetanmeldungen nicht möglich
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Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
Fax: 08031 97473
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

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