Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Rückenfit & Entspannung - ein Ausgleichstraining für Mamas, Homeoffice-Tätige und jeden, der zuviel "Stress" hat!


Zu diesem Kurs


Eigenübungen für den Alltag, Ausdauer- und Krafttraining, Dehnung und Entspannung - mit und ohne Kleingeräte.
Sie neigen zu Rückenverspannungen? Sie haben eine einseitige Haltung? Sie bewegen sich zu wenig? Sie haben zu viel Stress in Ihrem Alltag? Sie möchten endlich etwas dagegen tun? Dann kommen Sie zu diesem Ganzkörpertraining! Sowohl Körper (Schwerpunkt Rücken, Bauch) als auch Psyche (Ausgleichsübungen für Augen & Gehirn) werden hier angesprochen durch das Training von konditionellen & koordinativen Fähigkeiten. Ebenso dürfen Tipps und kurze Ausgleichsübungen für den Alltag nicht fehlen! Dehnung & Entspannung runden dieses Programm ab! Eine kleine Auszeit für sich selber!
Für jede Altersgruppe - Intensität und Schwerpunkte werden individuell angepasst.
Kursleitung: Sonja Frohne

Kursnr.: I423
Kosten: 64,00 € bei 5 - 8 Pers./Euro 49 ab 9 Pers.
Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.


Zeitraum

Do. 07.10.2021 - Do. 16.12.2021, 09:45 - 10:45 Uhr


freie Plätze freie Plätze


Kursort

Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125

Dozent(en)

Unsere Programmbereiche




NEUES FÜR DIE GESUNDHEIT

NEU: Tai Chi/ Qi Gong - Taoistische Gesundheitsübungen
Annette Schomburg, ab Do, 14.10., 09:45

NEU: Yoga für Anfänger
Patricia Schroeder, ab Mi, 29.09., 19:45 Uhr

NEU: Dynamisches Faszienyoga
Christine Fußstetter, ab Mo, 27.09., 17:35 Uhr

NEU: Rückenfit & Entspannung
Sonja Frohne, ab Do, 07.10., 09:45 Uhr

NEU: Abnehmen durch Bewegung
Sonja Frohne, ab Do, 07.10., 11:00 Uhr

NEU: Ganzkörperfitness 60+
Christine Fußstetter, ab Mo, 27.09., 16:30 Uhr

NEU: Seniorenfitness & Entspannung
Sonja Frohne, ab Mo, 04.10., 09:45 Uhr



NEUES AUS DEN SPRACHEN

NEU: Englisch - ganz ohne Vorkenntnisse
Andrea Euler, ab Mi, 29.09., 18:00 Uhr

NEU: English Conversation (B1)
Christina Lux, ab Mo, 04.10., 18:15 Uhr

NEU: Französisch für Urlaub und Reise
Andrea Euler, ab Mo, 27.09., 18:00 Uhr

NEU: Italienisch für Anfänger
Christina Lux, ab Mi, 29.09., 19:30 Uhr

NEU: Italienisch Konversation
Giulia Tranquilli, ab Do, 30.09., 18:00 Uhr

NEU: Spanisch für Anfänger
Prykxy Becker Chenet, ab Do, 30.09., 19:30



Digitale Tourenplanung und Outdoor Navigation mit dem Handy

Mario Stürzl, 2x ab Mi, 06.10., 19:00 Uhr

WhatsApp, Telegram, Signal, Threema und Co. - Messenger Dienste
Christian Winklmeier, Do, 21.10., 18:00 Uhr

Grundkurs iPad und iPhone
Sabine Mutschke, 2x ab Mo, 04.10., 15:30 Uhr

Smartphone-Grundkurs (Android)
Dieter Fuchs, 2x ab Di, ab 09.11., 9.30 Uhr

Excel 2013 - Einstiegskurs
Stefan Wengert, 3x ab Fr, 08.10., 16:30 Uhr

Windows 10 - Grundlagen
Sabine Mutschke, 3x ab Mo, 04.10., 09:00 Uhr


Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

Download

Unser Programm Herbst/Winter 2021/22 steht hier für Sie zum download bereit!

Unser Hygiene-Konzept finden Sie unter diesem Link

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