Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Abnehmen durch Bewegung - ein Outdoor- und Indoorprogramm gegen die überschüssigen Pfunde!


Zu diesem Kurs


Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das Theraband als kleinstes mobiles Fitnessstudio darf dabei nicht fehlen!
Wer kennt das nicht nach dieser aufregenden Zeit? Zuviel gesessen, zu wenig bewegt, zu einseitig gearbeitet? Hier ein Zwicken, da ein Fettpölsterchen? Schluss damit! Sie möchten endlich etwas dagegen tun? Dann kommen Sie zu diesem Ganzkörpertraining! Sowohl Körper als auch Psyche werden hier angesprochen durch das Training von konditionellen & koordinativen Fähigkeiten outdoor & indoor! Mit Tipps und kurzen Ausgleichsübungen für den Alltag, Dehnung der aktivierten Muskelgruppen & Entspannung des gesamten Körpers, ob mit Sinneswahrnehmung & Atemübungen in der Natur oder speziellen Entspannungsmethoden hier ist für jeden etwas dabei! Das Training findet statt mit vielseitigem Einsatz des Therabandes, welches Sie zu Beginn im Kurs erwerben können: Sie werden staunen, was das kleinste mobile Fitnessstudio alles zu bieten hat und wie man es sehr effektiv einsetzen kann!
Für jede Altersgruppe - Intensität und Schwerpunkte werden individuell angepasst.
Bitte bringen Sie Schuhe sowohl für drinnen als auch für draußen mit und ein Theraband.
Kursleitung: Sonja Frohne

Kursnr.: I447
Kosten: 64,00 € bei 5-8 Pers. / Euro 49 ab 9 Pers.
Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.


Zeitraum

Do. 07.10.2021 - Do. 16.12.2021, 11:00 - 12:00 Uhr


freie Plätze freie Plätze


Kursort

Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125

Dozent(en)

Unsere Programmbereiche




NEUES FÜR DIE GESUNDHEIT

NEU: Tai Chi/ Qi Gong - Taoistische Gesundheitsübungen
Annette Schomburg, ab Do, 14.10., 09:45

NEU: Yoga für Anfänger
Patricia Schroeder, ab Mi, 29.09., 19:45 Uhr

NEU: Dynamisches Faszienyoga
Christine Fußstetter, ab Mo, 27.09., 17:35 Uhr

NEU: Rückenfit & Entspannung
Sonja Frohne, ab Do, 07.10., 09:45 Uhr

NEU: Abnehmen durch Bewegung
Sonja Frohne, ab Do, 07.10., 11:00 Uhr

NEU: Ganzkörperfitness 60+
Christine Fußstetter, ab Mo, 27.09., 16:30 Uhr

NEU: Seniorenfitness & Entspannung
Sonja Frohne, ab Mo, 04.10., 09:45 Uhr



NEUES AUS DEN SPRACHEN

NEU: Englisch - ganz ohne Vorkenntnisse
Andrea Euler, ab Mi, 29.09., 18:00 Uhr

NEU: English Conversation (B1)
Christina Lux, ab Mo, 04.10., 18:15 Uhr

NEU: Französisch für Urlaub und Reise
Andrea Euler, ab Mo, 27.09., 18:00 Uhr

NEU: Italienisch für Anfänger
Christina Lux, ab Mi, 29.09., 19:30 Uhr

NEU: Italienisch Konversation
Giulia Tranquilli, ab Do, 30.09., 18:00 Uhr

NEU: Spanisch für Anfänger
Prykxy Becker Chenet, ab Do, 30.09., 19:30



Digitale Tourenplanung und Outdoor Navigation mit dem Handy

Mario Stürzl, 2x ab Mi, 06.10., 19:00 Uhr

WhatsApp, Telegram, Signal, Threema und Co. - Messenger Dienste
Christian Winklmeier, Do, 21.10., 18:00 Uhr

Grundkurs iPad und iPhone
Sabine Mutschke, 2x ab Mo, 04.10., 15:30 Uhr

Smartphone-Grundkurs (Android)
Dieter Fuchs, 2x ab Di, ab 09.11., 9.30 Uhr

Excel 2013 - Einstiegskurs
Stefan Wengert, 3x ab Fr, 08.10., 16:30 Uhr

Windows 10 - Grundlagen
Sabine Mutschke, 3x ab Mo, 04.10., 09:00 Uhr


Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

Download

Unser Programm Herbst/Winter 2021/22 steht hier für Sie zum download bereit!

Unser Hygiene-Konzept finden Sie unter diesem Link

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