Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Z440 - Zumba® Fitness

( ab Do., 16.2., 17.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Lass Dich von der Musik treiben und bring Dich in Form - bei der originalen Tanz-Fitnessparty! Es erwarten Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Du steigerst Kondition und Energie - der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

Anmeldung möglich Z443 - Zumba® GOLD

( ab Di., 14.2., 19.00 Uhr, Mangfallschule, Turnhalle)

Zumba® GOLD ist geeignet für alle mit gesundheitlichen Einschränkungen, wie Knie-, Rücken- und Hüftproblemen, für Ältere und Anfänger, auch für Schwangere. Die Bewegungen sind einfacher, nicht ruckartig und ohne Sprünge. Der Fokus liegt mehr auf Tanzen. Dabei begleitet uns die mitreißende lateinamerikanische Musik.

Anmeldung möglich Z444 - Body Fit & Dance

( ab Do., 9.3., 20.00 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Eine tolle Mischung aus Tanz, Pilates, Yoga und Gymnastik. Ein effektives Ganzkörpertraining, das unseren Körper gezielt kräftigt, mobilisiert und modelliert - mit ganz viel Spaß! Wir werden auch mit Bällen, Therabändern, Hanteln und Flexi Bar trainieren. Die Stunde endet mit Dehnung und Entspannung. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.

Anmeldung möglich Z450 - Bodyweight-Training/ "Fit ohne Geräte"

( ab Mi., 15.2., 19.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Komm zum neuen, erfolgreichen, effizienten Fitnesstraining!
Bodyweight-Training ist ein anspruchsvolles Kraft- und Fitness-Training, welches auf Hilfsmittel und Geräte verzichtet. Du trainierst nur mit dem eigenen Körpergewicht. Das effektive Training baut nicht nur Muskeln auf und verbrennt Fett, du entwickelst dabei auch mehr Kraft und Energie, stärkst die Ausdauer sowie Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen können in Varianten ausgeführt und damit auf die unterschiedlichen Fitnesslevels angepasst werden.

Anmeldung möglich Z452 - Body in Form - Fitness für die Frau

( ab Di., 14.2., 8.45 Uhr, Pfarrsaal Wiederkunft Christi)

Allen, die für Rücken, Bauch, Beine, Po und Psyche etwas tun wollen, bietet diese Stunde:
- Kraftausdauerübungen, auch aus dem "Pilates"- Programm (keine Vorkenntnisse erforderlich) mit und ohne Kleingeräte
- gezielter Aufbau der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur
- Übungen für die Elastizität der Faszien
- Herz- und Kreislauftraining
- Koordinationsverbesserung (Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus usw.)
- Dehn-, Atem- und Entspannungsmethoden.
Ihr Wohlbefinden, Ihre Fitness verbessert sich mit jeder Trainingseinheit!

Anmeldung möglich Z453 - Body-Fitness für Sie und Ihn

( ab Mi., 15.2., 18.00 Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Turnhalle)

Ein gezieltes, rückengerechtes Training zur Kräftigung der Muskulatur für alle, die viel im Sitzen oder Stehen arbeiten. Nach dem Aufwärmen mit Koordinations- und Ausdauerübungen werden alle Muskeln bei fetziger Musik gekräftigt und gedehnt. Wirbelsäulengymnastik (keinesfalls langweilig) fließt mit ein; am Ende Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen.

Internetanmeldungen nicht möglich Z454 - Stretching meets Bodyforming

( ab Di., 7.3., 19.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Bewegen, Wohlfühlen und Entspannen: Das gezielte Muskeltraining führt zu mehr Kraft, Gelenkigkeit und Beweglichkeit. Schwache Muskelgruppen (Bauch, Rücken etc.) werden gekräftigt, die zu Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt. Kombiniert mit bewusster Atmung, Balanceübungen und Stretching entsteht ein entspannender Wohlfühleffekt.

Internetanmeldungen nicht möglich Z455 - Body-Feeling - Wellness für Körper und Geist Montag Abend

( ab Mo., 6.3., 19.00 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Die Stunde enthält verschiedene Elemente aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga und Pilates, kombiniert mit traditionellen Kräftigungs- und Dehnübungen. Ziel ist, den Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Trainiert wird zu angenehmer, ruhiger Musik. Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Internetanmeldungen nicht möglich Z456 - Body-Feeling am Mittwoch Vormittag

( ab Mi., 8.3., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Internetanmeldungen nicht möglich Z457 - Body Feeling - für Junge und Junggebliebene Dienstag Abend

( ab Di., 7.3., 18.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Den Alltagsstress vergessen!
Training der gesamten Muskulatur (Bauch-Beine-Po, aber auch Schultern, Arme, Rücken) auch mit verschiedenen Kleingeräten, Schulung koordinativer Fähigkeiten (Gleichgewicht etc.), Stretching- und Entspannungsteil und und und ... Bei diesem abwechslungsreichen Gesundheitsprogramm ist für jeden etwas dabei (auch für Männer)!

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Veranstaltungskalender

Mai 2017
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Internetanmeldungen nicht möglich
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Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
Fax: 08031 97473
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

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