vhs Kolbermoor: Bewegung / Fitness

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D440 - Zumba® Fitness
( ab Do., 28.2., 17.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Lass Dich von der Musik treiben und bring Dich in Form - bei der originalen Tanz-Fitnessparty! Es erwarten Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Du steigerst Kondition und Energie - der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

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D446 - Piloxing
( ab Di., 26.2., 19.00 Uhr, Mangfallschule, Turnhalle)

Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Barfußtraining verbrennt viele Kalorien, formt und strafft den Körper. Mit hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert.

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D450 - Bodyweight-Training mit Circuit-Elementen
( ab Mi., 13.2., 19.00 Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Turnhalle)

Komm zum neuen, erfolgreichen, effizienten Fitnesstraining!
Bodyweight-Training ist ein anspruchsvolles Training, welches nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Du baust nicht nur Muskeln auf und verbrennst Fett, Du entwickelst auch mehr Kraft und Energie, stärkst die Ausdauer sowie Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen können in Varianten ausgeführt und damit auf die unterschiedlichen Fitnesslevels angepasst werden. Die optimale Abwechslung mit Zirkeltrainings verspricht Spaß und Motivation.

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D453 - Body-Fitness für Sie und Ihn
( ab Mi., 13.2., 18.00 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Ein gezieltes, rückengerechtes Training zur Kräftigung der Muskulatur für alle, die viel im Sitzen oder Stehen arbeiten. Nach dem Aufwärmen mit Koordinations- und Ausdauerübungen werden alle Muskeln bei fetziger Musik gekräftigt und gedehnt. Wirbelsäulengymnastik (keinesfalls langweilig) fließt mit ein; am Ende Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen.

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D454 - Stretching meets Bodyforming
( ab Di., 26.2., 19.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Bewegen, Wohlfühlen und Entspannen: Das gezielte Muskeltraining führt zu mehr Kraft, Gelenkigkeit und Beweglichkeit. Schwache Muskelgruppen (Bauch, Rücken etc.) werden gekräftigt, die zu Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt. Kombiniert mit bewusster Atmung, Balanceübungen und Stretching entsteht ein entspannender Wohlfühleffekt.

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D455 - Body-Feeling - Wellness für Körper und Geist Montag Abend
( ab Mo., 25.2., 19.00 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Die Stunde enthält verschiedene Elemente aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga und Pilates, kombiniert mit traditionellen Kräftigungs- und Dehnübungen. Ziel ist, den Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Trainiert wird zu angenehmer, ruhiger Musik. Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

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D456 - Body-Feeling am Mittwoch Vormittag
( ab Mi., 27.2., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

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D457 - Body Feeling - für Junge und Junggebliebene
( ab Di., 26.2., 18.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Den Alltagsstress vergessen!
Training der gesamten Muskulatur (Bauch-Beine-Po, aber auch Schultern, Arme, Rücken) auch mit verschiedenen Kleingeräten, Schulung koordinativer Fähigkeiten (Gleichgewicht etc.), Stretching- und Entspannungsteil und und und ... Bei diesem abwechslungsreichen Gesundheitsprogramm ist für jeden etwas dabei (auch für Männer)!

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D459 - Ganzkörperfitness 50+ für Sie und Ihn
( ab Mo., 11.2., 16.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Starke Rücken-, Beckenboden -und Bauchmuskeln, eine gute Haltung und somit Entlastung der Gelenke, mehr Beweglichkeit, verbesserte Sauerstoffaufnahme: all das sind Ergebnisse eines regelmäßigen Trainings.
Kräftigen Sie ohne und mit Kleingeräten Ihr Muskelkorsett und erhalten Sie durch gezieltes Üben die Elastizität Ihrer Faszien; halten Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem in Schwung und fordern Sie Ihren Gleichgewichtssinn. Verschiedenste Atem- und Entspannungsübungen verhelfen, den Muskeltonus zu senken.

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D460 - Body in Form - Fitness für die Frau
( ab Di., 12.2., 8.45 Uhr, Pfarrsaal Wiederkunft Christi)

Allen, die für Rücken, Bauch, Beine, Po und Psyche etwas tun wollen, bietet diese Stunde:
- Kraftausdauerübungen, auch aus dem "Pilates"- Programm (keine Vorkenntnisse erforderlich) mit und ohne Kleingeräte
- gezielter Aufbau der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur
- Übungen für die Elastizität der Faszien
- Herz- und Kreislauftraining
- Koordinationsverbesserung (Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus usw.)
- Dehn-, Atem- und Entspannungsmethoden.
Ihr Wohlbefinden, Ihre Fitness verbessert sich mit jeder Trainingseinheit!

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Unsere Programmbereiche

EDV/Beruf

junge vhs

Sprachen

Kultur,
Kreatives,
Tanzen

Gesundheit

Gesellschaft,
Vorträge,
Exkursionen

Veranstaltungskalender
Februar 2019
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Gesundheit: Weitere Frühjahrskurse beginnen ab dem 18. Februar - Jetzt anmelden!

Körper in Balance: Kräftigen, Dehnen, Entspannen

Dieser Kurs verbindet Muskelkräftigung des gesamten Körpers mit Stretching und den fließenden Bewegungen des Qui Gong. Bei Brita A. Halder, 13x, ab Dienstag, 19.02.2019, 19:45 bis 20:45 Uhr

Pilates: leichte Übungen und 50+

Bei Dörte Krüger, 12x, ab Donnerstag, 21.02.2019, 08:30 bis 09:30 Uhr

Pilates-Training auch für - Einsteiger

Bei Bettina Gampe, 11x, ab Montag, 11.03.2019, 09:00 bis 10:00 Uhr

Piloxing

Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint.

Bei Diana Jokic, 12x, ab Dienstag, 26.02.2019, 19:00 bis 20:00 Uhr

Yoga Basics

Bei Dörte Krüger, 12x, ab Donnerstag, 21.02.2019, 09:45 bis 10:45 Uhr

Yoga für Anfänger und leicht Geübte - Vormittag

Bei Alois Mayer, 11x, ab Dienstag, 12.03.2019, 08:30 bis 10:00 Uhr

Yoga für Geübte - abends

Bei Anke Islinger, 11x, ab Donnerstag, 21.02.2019, 19:45 bis 21:00 Uhr

Freier Atmen mit Yoga

Bewusst atmen heißt bewusst leben!

Bei Alois Mayer, 11x, ab Dienstag, 12.03.2019, 10:15 bis 11:45 Uhr

Zumba® Fitness

Bei Fiorella Leinfelder, 14x, ab Donnerstag, 28.02.2019, 17:30 bis 18:30 Uhr

"Stabil und doch beweglich"

Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm.

Bei Bettina Gampe, 11x, ab Montag, 11.03.2019, 10:15 bis 11:15 Uhr

Dies ist nur eine Auswahl - für die gesamte Bandbreite der Gesundheits- und Fitness-Kurse stöbern Sie im aktuellen Programmheft oder hier unter der Rubrik 'Gesundheit' Viele Kurse beginnen auch ab Ende Februar oder Anfang März! Nach Absprache können Sie gern in einen laufenden Kurs einsteigen.

freie Plätze

Anmeldung möglich

fast ausgebucht

auf Warteliste

Kurs abgeschlossen

Kurs ausgefallen

Internetanmeldungen nicht möglich

D440 - Zumba® Fitness
( ab Do., 28.2., 17.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

D446 - Piloxing
( ab Di., 26.2., 19.00 Uhr, Mangfallschule, Turnhalle)

D450 - Bodyweight-Training mit Circuit-Elementen
( ab Mi., 13.2., 19.00 Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Turnhalle)

D453 - Body-Fitness für Sie und Ihn
( ab Mi., 13.2., 18.00 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

D454 - Stretching meets Bodyforming
( ab Di., 26.2., 19.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

D455 - Body-Feeling - Wellness für Körper und Geist Montag Abend
( ab Mo., 25.2., 19.00 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

D456 - Body-Feeling am Mittwoch Vormittag
( ab Mi., 27.2., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

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( ab Di., 26.2., 18.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

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( ab Mo., 11.2., 16.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

D460 - Body in Form - Fitness für die Frau
( ab Di., 12.2., 8.45 Uhr, Pfarrsaal Wiederkunft Christi)

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