Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Bei gesundheitlichen Einschränkungen stimmen Sie bitte Ihre Kursteilnahme mit Ihrem Arzt ab!

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freie Plätze H422 - Rückenfitness für die Frau

( ab Mo., 22.2., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Kräftigen und dehnen Sie Ihre tiefliegende, haltungsaufrichtende Muskulatur (ohne und mit Kleingeräten), erhalten Sie die Elastizität Ihrer Faszien durch regelmäßiges Training. Durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen werden Sie dynamischer und beweglicher. Verschiedenste Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Stressabbau und senken somit den Muskeltonus. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps für den richtigen Umgang mit der Wirbelsäule im Alltag.

freie Plätze H423 - Rücken-Fitness: Wirbelsäule, Faszien & Kräftigung

( ab Di., 23.2., 20.00 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Lassen Sie sich auf ein vielseitiges Angebot aus Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungsworkout und Faszientraining ein. Durch verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte kräftigen wir unter anderem unsere Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel dieses Kurses ist es, Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen.

freie Plätze H440 - @ Zumba® Fitness

( ab Do., 25.2., 17.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Lass Dich von der Musik treiben und bring Dich in Form - bei der originalen Tanz-Fitnessparty! Es erwarten Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Du steigerst Kondition und Energie - der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und jede Menge Spaß ist garantiert - Welcome to the Party!

freie Plätze H441 - @ Bodyweight-Training

( ab Mi., 24.2., 19.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Komm zum erfolgreichen und effizienten Fitnesstraining!
Bodyweight-Training ist ein anspruchsvolles Training, welches nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Du baust nicht nur Muskeln auf und verbrennst Fett, Du entwickelst auch mehr Kraft und Energie, stärkst die Ausdauer sowie Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen können in Varianten ausgeführt und damit auf die unterschiedlichen Fitnesslevels angepasst werden.

freie Plätze H442 - Body-Fitness für Sie und Ihn

( ab Mi., 24.2., 18.00 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Ein gezieltes, rückengerechtes Training zur Kräftigung der Muskulatur für alle, die viel im Sitzen oder Stehen arbeiten. Nach dem Aufwärmen mit Koordinations- und Ausdauerübungen werden alle Muskeln bei fetziger Musik gekräftigt und gedehnt. Wirbelsäulengymnastik (keinesfalls langweilig) fließt mit ein; am Ende Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen.

fast ausgebucht H443 - Stretching meets Bodyforming

( ab Di., 23.2., 19.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Bewegen, Wohlfühlen und Entspannen: Das gezielte Muskeltraining führt zu mehr Kraft, Gelenkigkeit und Beweglichkeit. Schwache Muskelgruppen (Bauch, Rücken etc.) werden gekräftigt, die zu Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt. Kombiniert mit bewusster Atmung, Balanceübungen und Stretching entsteht ein entspannender Wohlfühleffekt.

Anmeldung möglich H444 - Body-Feeling - Wellness für Körper und Geist Montag Abend

( ab Mo., 22.2., 19.00 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Die Stunde enthält verschiedene Elemente aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga und Pilates, kombiniert mit traditionellen Kräftigungs- und Dehnübungen. Ziel ist, den Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Trainiert wird zu angenehmer, ruhiger Musik. Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Anmeldung möglich H446 - Body Feeling - für Junge und Junggebliebene

( ab Di., 23.2., 18.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Den Alltagsstress vergessen!
Training der gesamten Muskulatur (Bauch-Beine-Po, aber auch Schultern, Arme, Rücken) auch mit verschiedenen Kleingeräten, Schulung koordinativer Fähigkeiten (Gleichgewicht etc.), Stretching- und Entspannungsteil und und und ... Bei diesem abwechslungsreichen Gesundheitsprogramm ist für jeden etwas dabei (auch für Männer)!

freie Plätze H447 - Ganzkörperfitness 50+ für Sie und Ihn

( ab Mo., 22.2., 16.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Starke Rücken-, Beckenboden -und Bauchmuskeln, eine gute Haltung und somit Entlastung der Gelenke, mehr Beweglichkeit, verbesserte Sauerstoffaufnahme: all das sind Ergebnisse eines regelmäßigen Trainings.
Kräftigen Sie ohne und mit Kleingeräten Ihr Muskelkorsett und erhalten Sie durch gezieltes Üben die Elastizität Ihrer Faszien; halten Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem in Schwung und fordern Sie Ihren Gleichgewichtssinn. Verschiedenste Atem- und Entspannungsübungen verhelfen, den Muskeltonus zu senken.

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Unsere Programmbereiche


Veranstaltungskalender

Januar 2021
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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18192021 22 2324
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Samengärtnerei für den Hausgarten

Seminar mit Annette Holländer, geplant 30.01.21, verschoben auf 08.05.2021

Sie erfahren, wie Sie Saatgut selten gewordener, samenfester Gemüsesorten gewinnen. Nach Jahreszeit werden Pflanzenfamilien, ihre Bestäubungsbiologie, Samenbau und Samenernte behandelt.

 



freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Internetanmeldungen nicht möglich
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Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

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