Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Entspannung / Sanftes

Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit & Fitness >> Entspannung, Stressbewältigung, Sanfte Bewegung
Bei gesundheitlichen Einschränkungen stimmen Sie bitte Ihre Kursteilnahme mit Ihrem Arzt ab!

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Anmeldung möglich E401 - Tai Chi/ Qi Gong - Taoistische Gesundheitsübungen

( ab Do., 10.10., 9.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Die einzelnen Übungen werden, ähnlich Gymnastikübungen, einige Male wiederholt. Dabei wird zum einen der Körper sanft gedehnt und geschmeidiger, der Kreislauf aktiviert, die Muskulatur entspannt und gekräftigt. Zum Anderen werden der Atem vertieft und die Konzentration gefördert.
Taoistische Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen, unabhängig der körperlichen Konstitution. Sie sind ohne großen Aufwand in den Alltag integrierbar. Somit sind sie eine einfache Methode, das Wohlbefinden zu fördern.

Anmeldung möglich E402 - T´ai Chi - Einführungskurs

( ab Mi., 25.9., 19.35 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

T'ai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber dennoch in jedem Alter praktiziert werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativem Charakter. Der Körper wird gelockert und gleichzeitig gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der von der Körpermitte geführt wird. Durch Entspannen, Loslassen, Konzentrieren und gutes Koordinieren laden Sie Ihre inneren Batterien auf.
Unterrichtet wird Teil 1 der Kurzform (Yang-Stil nach Kobayashi).
Kein Kurs am 9.10.

Anmeldung möglich E403 - T´ai Chi - Teil 2 der Form

( ab Mi., 25.9., 18.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

In diesem Kurs wird der Teil 2 der Form unterrichtet. Willkommen sind neu Einsteigende und auch alle, die den Teil 1 bereits beherrschen.
Kein Kurs am 9.10.

Anmeldung möglich E404 - Tai Chi Chuan / Yang-Stil: Geübte

( ab Do., 26.9., 8.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Für diesen Kurs kennen Sie bereits die gesamte Tai Chi - Form.

freie Plätze E405 - Yoga - Einstiegskurs

( ab Di., 24.9., 10.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Dieser Kurs führt Sie ein in die Welt des Yoga. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für alle Personen ohne Vorkenntnisse geeignet.

Anmeldung möglich E406 - Yoga für leicht Geübte

( ab Di., 24.9., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Yoga ist heutzutage als ein sehr effektives Training für den ganzen Körper anerkannt. Muskeln, Sehnen, Gelenke und sogar die inneren Organe werden vitalisiert. Doch Yoga ist auch eine der ältesten Wissenschaften vom Leben. Wer Yoga übt unterstützt auch sein seelisches Gleichgewicht. Wir werden auf der Basis des Hatha-Yoga nicht nur unseren Körper und Geist stärken und besser kennenlernen, sondern auch Schritt für Schritt auf eine gesunde und lebensfrohe Lebensweise zusteuern. Mach' es zu Deinem Yoga!

Anmeldung möglich E407 - Yoga für Geübte - abends

( ab Do., 26.9., 19.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Yoga vereint Körper, Geist und Seele. Durch das Üben von Yoga kommt der Geist zur Ruhe, ein Zustand innerer Stille und Gelassenheit stellt sich ein. Grundlegende Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation sind Bestandteil der Yogastunden.
Es entsteht eine Übungspraxis, welche sowohl Muskulatur und Ausdauer aufbaut, als auch die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einer Yogastunde entspannt und energetisiert zugleich.

freie Plätze E408 - Body & Mind

( ab Mo., 14.10., 20.00 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Wer nicht nur seine Muskulatur aufbauen möchte, sondern nach einem oft hektischen Alltag abschalten und gleichzeitig mögliche Dysbalancen lösen will, ist bei "Body & Mind" genau richtig. Vielseitige Übungen, überwiegend aus dem Yoga, aber auch Elemente aus Pilates, Wirbelsäulengymnastik etc. mobilisieren, kräftigen und stärken unseren gesamten Bewegungsapparat. Besonders die Rumpfmuskulatur, Rücken, Bauch und Beckenboden sowie vernachlässigte Muskelgruppen werden aufgespürt und trainiert. Das Üben unterschiedlicher Atemtechniken und aktive Entspannungsübungen bieten einen wunderbaren Ausgleich zum Power-Sport. Je nach Tagesform oder Fitness-Stand werden verschiedene gelenkschonende Varianten angeboten. Body & Mind erfasst den Körper ganzheitlich und schafft eine erholsame Auszeit.

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Kursangebote >> Kursbereiche

Die Gebühr eines Sprachkurses richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer; die folgende Tabelle gibt eine Übersicht. Zugrunde gelegt ist dabei die Unterrichtsstunde mit 90 Minuten; grundsätzlich kann ein Kurs ab 4 Teilnehmern stattfinden.

15 Kurstage 12 Kurstage
Ab 9 TN Euro 105 Euro 84
7 - 8 TN Euro 126 Euro 101
5 - 6 TN Euro 172 Euro 137

Für welche Gruppengröße Ihr Kurs geplant ist, entnehmen Sie bitte den Kurstexten der einzelnen Kurse. Wird die geplante Gruppengröße verfehlt, behält es sich die vhs vor, eine Anpassung der Gebühren vorzunehmen.
Maßgeblich für die Festlegung der Gebühr ist die Zahl der Teilnehmer am 2. Kurstag.

Die vhs Kolbermoor bietet im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Angebot zur Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit an.
Als
Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unserer Angebote. Wir verpflichten ausschließlich Dozenten mit entsprechender Aus- und Fortbildung.
Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern Gebühren für Kurse, die in der Datenbank ‚Zentrale Prüfstelle Prävention‘ (ZPP) positiv gelistet sind.
Die Kriterien für eine - sehr aufwändige - Zertifizierung durch die ZPP unterscheiden sich in vielfacher Hinsicht von den Qualitätskriterien der vhs und können zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete vhs-Dozenten/innen von den Krankenkassen nicht gefördert werden.
Das Präventionsprogramm sieht außerdem z.B. vor, dass ausschließlich Anfängerkurse bezuschusst werden, alle fortlaufenden und Fortgeschrittenen-Kurse also automatisch die Bezuschussung verlieren.
Aus vielen Gründen haben wir uns entschieden, keine Registrierung unserer Gesundheitskurse bei der ZPP vorzunehmen. Wir setzen weiterhin auf die Qualität unserer erfahrenen Kursleiterinnen, die unsere Teilnehmer seit Jahrzehnten davon überzeugen, wie gut ihnen ihr vhs-Gesundheitskurs tut.
Sie können sich darauf verlassen, dass jede Kursleiterin individuell auf sie eingeht und Inhalte aufbauend und vertiefend über mehrere Semester vermittelt werden. Neueinsteiger sind in allen Kursen willkommen und werden mit individuellen Hilfestellungen integriert.
Wir hoffen auf Ihr Verständnis und Ihre Zustimmung – so kann Gesundheitsbildung an der vhs weiterhin qualitativ hochwertig und trotzdem preiswert in Ihrer Nähe angeboten werden.

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

September 2019
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Für Ihre Gesundheit

HIer haben wir eine Auswahl aus unserer breiten Palette für Sie zusammen gestellt. Weitere Angebote finden Sie unter 'Programm - Gesundheit'. Gesund bleiben - entspannt oder aktiv. Mit der vhs.

 

T´ai Chi - Einführungskursbei Birgit Lichtenau, 11x, ab Mittwoch, 25.09.2019, ab  19:35 Uhr

Yoga für leicht Geübtebei Alois Mayer, 12x, ab Dienstag, 24.09.2019, ab  08:30 Uhr

Yoga für Geübte - abendsbei Anke Islinger, 14x, ab Donnerstag, 26.09.2019, ab  19:45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentrainingbei Marie-Luise Kaiser, 15x, ab Dienstag, 24.09.2019, ab  10:30 Uhr

Rücken-Fitness: Wirbelsäule, Faszien & Kräftigungbei Eva Müller, 12x, ab Dienstag, 24.09.2019, ab  19:45 Uhr

Pilates: leichte Übungen und 50+bei Dörte Krüger, 15x, ab Donnerstag, 26.09.2019, ab  08:30 Uhr

Pilates für Sie und Ihnbei Gianna Berrera, 15x, ab Donnerstag, 26.09.2019, ab  18:45 Uhr

FlexiPilabei Claudia Mäder, 13x, ab Montag, 30.09.2019, ab  17:45 Uhr

Zumba® Fitnessbei Andrea Lehnerer, 10x, ab Donnerstag, 26.09.2019, ab  17:30 Uhr

Piloxingbei Diana Jokic, 15x, ab Dienstag, 24.09.2019, ab  19:00 Uhr

Bodyweight-Trainingbei Alexandra Stadler, 14x, ab Mittwoch, 02.10.2019, ab  19:15 Uhr

Body-Fitness für Sie und Ihnbei Sandra Suchomel, 16x, ab Mittwoch, 25.09.2019, ab  18:00 Uhr


freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Internetanmeldungen nicht möglich
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Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
Fax: 08031 97473
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

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