Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Entspannung, Stressbewältigung, Sanfte Bewegung

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Bei gesundheitlichen Einschränkungen stimmen Sie bitte Ihre Kursteilnahme mit Ihrem Arzt ab!

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Anmeldung möglich D404 - Tai Chi Chuan / Yang-Stil: Geübte

( ab Do., 14.2., 8.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Für diesen Kurs kennen Sie bereits die gesamte Tai Chi - Form.

freie Plätze E401 - Tai Chi/ Qi Gong - Taoistische Gesundheitsübungen

( ab Do., 10.10., 9.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Die einzelnen Übungen werden, ähnlich Gymnastikübungen, einige Male wiederholt. Dabei wird zum einen der Körper sanft gedehnt und geschmeidiger, der Kreislauf aktiviert, die Muskulatur entspannt und gekräftigt. Zum Anderen werden der Atem vertieft und die Konzentration gefördert.
Taoistische Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen, unabhängig der körperlichen Konstitution. Sie sind ohne großen Aufwand in den Alltag integrierbar. Somit sind sie eine einfache Methode, das Wohlbefinden zu fördern.

freie Plätze E402 - T´ai Chi - Einführungskurs

( ab Mi., 25.9., 19.35 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

T'ai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber dennoch in jedem Alter praktiziert werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativem Charakter. Der Körper wird gelockert und gleichzeitig gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der von der Körpermitte geführt wird. Durch Entspannen, Loslassen, Konzentrieren und gutes Koordinieren laden Sie Ihre inneren Batterien auf.
Unterrichtet wird Teil 1 der Kurzform (Yang-Stil nach Kobayashi).
Kein Kurs am 9.10.

freie Plätze E403 - T´ai Chi - Teil 2 der Form

( ab Mi., 25.9., 18.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

In diesem Kurs wird der Teil 2 der Form unterrichtet. Willkommen sind neu Einsteigende und auch alle, die den Teil 1 bereits beherrschen.
Kein Kurs am 9.10.

Anmeldung möglich E404 - Tai Chi Chuan / Yang-Stil: Geübte

( ab Do., 26.9., 8.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Für diesen Kurs kennen Sie bereits die gesamte Tai Chi - Form.

freie Plätze E405 - Yoga - Einstiegskurs

( ab Di., 24.9., 10.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Dieser Kurs führt Sie ein in die Welt des Yoga. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für alle Personen ohne Vorkenntnisse geeignet.

freie Plätze E4051 - Yoga Einstiegskurs

( ab Di., 21.1., 10.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Dieser Kurs führt Sie ein in die Welt des Yoga. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für alle Personen ohne Vorkenntnisse geeignet.

freie Plätze E406 - Yoga für leicht Geübte

( ab Di., 24.9., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Yoga ist heutzutage als ein sehr effektives Training für den ganzen Körper anerkannt. Muskeln, Sehnen, Gelenke und sogar die inneren Organe werden vitalisiert. Doch Yoga ist auch eine der ältesten Wissenschaften vom Leben. Wer Yoga übt unterstützt auch sein seelisches Gleichgewicht. Wir werden auf der Basis des Hatha-Yoga nicht nur unseren Körper und Geist stärken und besser kennenlernen, sondern auch Schritt für Schritt auf eine gesunde und lebensfrohe Lebensweise zusteuern. Mach' es zu Deinem Yoga!

freie Plätze E4061 - Yoga für leicht Gebüte - vormittags

( ab Di., 21.1., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Yoga ist heutzutage als ein sehr effektives Training für den ganzen Körper anerkannt. Muskeln, Sehnen, Gelenke und sogar die inneren Organe werden vitalisiert. Doch Yoga ist auch eine der ältesten Wissenschaften vom Leben. Wer Yoga übt unterstützt auch sein seelisches Gleichgewicht. Wir werden auf der Basis des Hatha-Yoga nicht nur unseren Körper und Geist stärken und besser kennenlernen, sondern auch Schritt für Schritt auf eine gesunde und lebensfrohe Lebensweise zusteuern. Mach' es zu Deinem Yoga!

freie Plätze E407 - Yoga für Geübte - abends

( ab Do., 26.9., 19.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Yoga vereint Körper, Geist und Seele. Durch das Üben von Yoga kommt der Geist zur Ruhe, ein Zustand innerer Stille und Gelassenheit stellt sich ein. Grundlegende Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation sind Bestandteil der Yogastunden.
Es entsteht eine Übungspraxis, welche sowohl Muskulatur und Ausdauer aufbaut, als auch die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einer Yogastunde entspannt und energetisiert zugleich.

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freie Plätze E405 - Yoga - Einstiegskurs

( ab Di., 24.9., 10.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Dieser Kurs führt Sie ein in die Welt des Yoga. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für alle Personen ohne Vorkenntnisse geeignet.

freie Plätze E4051 - Yoga Einstiegskurs

( ab Di., 21.1., 10.15 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Dieser Kurs führt Sie ein in die Welt des Yoga. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und auch für alle Personen ohne Vorkenntnisse geeignet.

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Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
Fax: 08031 97473
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

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