Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Wirbelsäule, Feldenkrais

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Bei gesundheitlichen Einschränkungen stimmen Sie bitte Ihre Kursteilnahme mit Ihrem Arzt ab!

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auf Warteliste I411 - Feldenkrais-Methode: Beweglich bleiben, beweglicher werden - ein Leben lang

( ab Mi., 29.9., 17.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Sie werden zu leichten, behutsamen Bewegungen angeleitet, die Sie auf spielerische Art und Weise ohne Leistungsdruck aufmerksam und konzentriert ausführen, erspüren und erforschen. Dabei entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre vertrauten Bewegungsmuster, entdecken neue und alternative Bewegungsmöglichkeiten und lernen, diese in Ihren Alltag zu integrieren.
Teilnehmer berichten nach einer Stunde oft, "Ich fühle mich größer und leichter, die Bewegung ist klarer, ich fühle eine innere Gelassenheit, die Verspannung ist weg."

Internetanmeldungen nicht möglich I412 - Ein starker Rücken - mit Feldenkrais Mittwoch 9.10 Uhr - Teil I

( ab Mi., 29.9., 9.10 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Internetanmeldungen nicht möglich I413 - Ein starker Rücken - mit Feldenkrais Mittwoch 10.20 Uhr - Teil I

( ab Mi., 29.9., 10.20 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Internetanmeldungen nicht möglich I414 - Feldenkrais - Atem und Bewegung Mittwoch 11.30 Uhr - Teil I

( ab Mi., 29.9., 11.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

als Bewegungsmeditation, nimm dir die Zeit, ... um dich bewusst auf deine Atmung und Bewegung zu konzentrieren. Lass das äußere Geschehen für eine Zeitlang los und lasse dich dafür auf dich selbst ein. Schöpfe Kraft, richte dich auf, bewege mit Freude ... erlebe.
Die Bewegungsmeditation (mit Musik) besteht aus leichten Bewegungsabläufen im Stehen und endet mit einer Entspannungseinheit im Sitzen.

auf Warteliste I415 - Feldenkrais-Methode: Entspannung für den Rücken - I

( ab Do., 7.10., 16.45 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Viele von uns leiden an Verspannungen, besonders im Nacken-, Schulter- und unterem Rückenbereich. Mit der Feldenkrais-Methode lassen sich Verspannungen, Schmerz und Bewegungseinschränkungen lösen und Fehlhaltungen beseitigen. Entdecken Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden neu! Für Anfänger und Feldenkrais-Erfahrene.

auf Warteliste I416 - Feldenkrais-Methode: Entspannung für den Rücken - II

( ab Do., 7.10., 18.15 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Viele von uns leiden an Verspannungen, besonders im Nacken-, Schulter- und unterem Rückenbereich. Mit der Feldenkrais-Methode lassen sich Verspannungen, Schmerz und Bewegungseinschränkungen lösen und Fehlhaltungen beseitigen. Entdecken Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden neu! Für Anfänger und Feldenkrais-Erfahrene.

Internetanmeldungen nicht möglich I417 - "Spiralstabilisation", das neue Rückentraining Teil I

( ab Mi., 29.9., 8.00 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Die 'Spiralstabilisation' nach Dr. Smisek eröffnet neue Möglichkeiten, mittels elastischem Trainingsseil die langen und funktionell wichtigen Spiralmuskelketten zu aktivieren. Dieses spezielle Training verbessert die Wirbelsäulenaufrichtung, die allgemeine Körperstabilisierung, ebenso die Bewegungskoordination beim Gehen und anderen Sportarten.

Anmeldung möglich I420 - Wirbelsäulengymnastik für alle

( ab Mo., 27.9., 18.30 Uhr, Rosenheimer Str. 8, Gesundheitsraum)

Rückenprobleme müssen nicht sein! Meist hilft schon ein gezieltes Muskeltraining, um den Körper in Balance zu bringen, Verspannungen zu lösen und Haltungsschwächen entgegenzuwirken. Wir kräftigen und dehnen die haltungsaufrichtende Muskulatur. Körperwahrnehmung und Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren sowie Atemübungen helfen zusätzlich, Verspannungen und Rückenbeschwerden zu lindern.

Anmeldung möglich I421 - Rückenfitness für die Frau

( ab Mo., 27.9., 8.30 Uhr, Rathaus; Mehrzweckraum Nr. 125)

Kräftigen und dehnen Sie Ihre tiefliegende, haltungsaufrichtende Muskulatur (ohne und mit Kleingeräten), erhalten Sie die Elastizität Ihrer Faszien durch regelmäßiges Training. Durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen werden Sie dynamischer und beweglicher. Verschiedenste Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Stressabbau und senken somit den Muskeltonus. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps für den richtigen Umgang mit der Wirbelsäule im Alltag.

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Unsere Programmbereiche


Das aktuelle Programmheft "Neue Wege" ....

.... finden Sie zur kostenlosen Mitnahme an der vhs, im Rathaus, der Bücherei sowie in vielen Banken und Geschäften


Aktuelle Corona-Maßnahmen


Wie umgehen mit der eigenen Sterblichkeit? Über eine der schwierigsten Fragen des Menschseins

Vortrag von Gregor Luks am Dienstag, 26.10.2021

Der Tatsache der eigenen Endlichkeit ins Auge zu blicken, ist alles andere als einfach. Obwohl das ganze Leben letztlich darauf hinaus läuft, wurde und wird diese schwierigste Frage des Menschseins oftmals verdrängt, verschwiegen oder tabuisiert. Allerdings haben sich alle Kulturen durch die Geschichte mit dem Tod und dem Sterben auseinandergesetzt. Der Psychologe, Psychoonkologe und Kulturwissenschaftler Gregor Luks wird einführend einen kulturell-historischen Vergleich geben. Als Impuls- und Orientierungsquellen für das anschließende Gespräch werden die existenziellen Forscher Irving Yalom, Elisabeth Kübler-Ross und Viktor Frankl dienen.
Präsenzveranstaltung, 19.30, Rathaus Kolbermoor; mit Anmeldung


Kulinarische Reise von Nord- nach Südindien

Koch-Workshop mit Charanjit Heer am Samstag, 30. Oktober

Die Küche Indiens ist eine der facettenreichsten der Welt. Jede Region Indiens hat ihre typischen Spezialitäten, wie z. B. Badam Pasanda, Korma, Rogan Josh, Vindaloo, Idli, Dhokla, Daal etc.. Wir bereiten aus den unterschiedlichen Regionen einige traditionelle Gerichte mit Fleisch und Gemüse sowie weitere Beilagen und eine Süßspeise mit eigens kreierten Gewürzmischungen sowie ein typisches Getränk zu. Darüber hinaus erhalten Sie einen Einblick in die Gewürzwelt Indiens, deren harmonische Verwendung das Geheimnis der indischen Küche ausmacht. Wir verwenden regionale frische Lebensmittel möglichst aus dem Biologischen Anbau.
Samstag, 30.10.2021, 11.00 - 16.00 Uhr


Vier Abende mit Dr. Peter Deters-Itzelsberger, dienstags 19:00 Uhr, ab 9. November

(1) Plattentektonik
(2) Das Alter der Erde und der Gesteine im Rahmen der Plattentektonik
(3) Erdbeben und Vulkanismus
(4) Alpen - Anden - Vogesen: die Gebirge der Erde und ihre unterschiedliche Entstehung
Präsenz, 4x dienstags, ab 09.11.2021, 19.00 Uhr, Rathaus Kolbermoor, mit Anmeldung


freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Internetanmeldungen nicht möglich
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Kontakt

vhs Kolbermoor

Rathausplatz 1
83059 Kolbermoor

Tel.: 08031 98338
E-Mail: info@vhs-kolbermoor.de

Öffnungszeiten

Montag - Mittwoch:
09:00 - 12:30 Uhr
Donnerstag:
14:00 - 18:00 Uhr

Anmeldung außerdem auch im Bürgerbüro im Rathaus Tel.: 08031 2968 100

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